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如果您的抖音手机号不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：
* 打开抖音软件，进入登录页面。
* 在登录页面的下方或下方找到“找回密码”或“找回账号”的链接或按钮。
* 点击后，根据页面提示输入您的相关信息，例如曾经绑定的邮箱、手机号或其他社交账号信息。
* 按照页面指引，完成账号找回流程。
2、申诉找回账号：
* 如果上述方法无法找回账号，可以选择“账号申诉”或类似的选项。
* 提交您的个人信息，如姓名、注册时使用的手机号或邮箱等。
* 提供其他可以证明您身份的信息，如微信、QQ等社交账号信息。
* 提交申诉后等待抖音的审核和处理。
3、联系抖音客服：
* 打开抖音的官方网站或联系客服页面。
* 选择合适的联系方式，如在线客服、电话、邮件等。
* 向客服人员说明您的情况，提供您的个人信息和账号相关证据。
* 等待客服人员的回复和帮助。
在进行以上操作的同时，建议您注意以下几点：
提供的信息越准确和完整，找回账号的几率就越大。
尽可能提供曾经绑定的其他信息，如微信、QQ、微博等，这些可以帮助您更快地找回账号。
申诉或联系客服时，请保持耐心并详细描述您的问题，以便得到更好的帮助。
如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，可以访问抖音的官方网站或联系抖音客服获取更多支持。